Kā būt smagam darbiniekam

Būt smagam darbiniekam nenāk dabiski. Īpašības un raksturlielumi, kas saistīti ar labiem darbiniekiem, ir konsekvence un neatlaidība. Lai arī dažiem varētu būt nosliece uz šīm iezīmēm, tikai ar piepūles un centības palīdzību jūs varat pilnībā nobriest smagam darbiniekam, pilnībā izmantojot savu potenciālu.

Labu ieradumu attīstīšana

Labu ieradumu attīstīšana
Trenē optimismu sevī. Iemācoties būt optimistiskiem, papildu pūles, kas jums jāpieliek, lai kļūtu par smagu strādnieku, kļūs mazāk smagas. Optimisti negatīvos notikumus uzskata par īslaicīgiem un šauri koncentrētiem notikumiem. Pielāgojiet optimista skaidrojošo stilu, lai palīdzētu sev optimistiskākā skatījumā aplūkot gan labos, gan sliktos notikumus.
  • Aprakstiet negatīvos notikumus, piemēram, sarežģītu prezentāciju, pozitīvā gaismā. Piemēram, tā vietā, lai sūdzētos par atbildību, jūs to varētu svinēt kā iespēju parādīt priekšniekam savu centību un darba ētiku.
  • Aprakstiet pozitīvas lietas savā dzīvē kā pastāvīgas un ikdienas. Tas palīdzēs jums justies iedrošinātam, mēģinot pastiprināt spēli darbā.
  • Tika arī atklāts, ka optimisti vērtē labākus testus, kas izstrādāti, lai novērtētu veiksmi un sevis uztveri. [1] X Pētniecības avots Jo augstāka ir jūsu pašapziņa, jo lielāka iespējamība, ka jūs savā dzīvē varēsit izzināt vājās vietas.
Labu ieradumu attīstīšana
Nosakiet neracionālas domas un iebilstu pret tām. Ievērojiet, ja redzat tikai sliktākos iespējamos iznākumus (katastrofāli), samaziniet savas labās īpašības un ieguldījumu vai domāšanu “viss vai nekas”. [2] Nelieli panākumi ir ne tikai veiksme, un jums jāļauj sev justies lepnam par paveikto.
Labu ieradumu attīstīšana
Pārrēķiniet problēmas kā nodarbības. Pozitīva pārveidošana pastiprinās jūsu situācijas pozitīvos aspektus un neļaus jums sajust pārpūli. [3] Tas arī mudinās jūs tuvināties situācijai ar atvērtāku skatījumu. Atvērts domāšana atvieglos problēmu risināšanu, un sajūta, ka jūsu darba situācija ir rokā, veicinās mieru, padarot jūsu darbu ilgtermiņā vieglāku.
Labu ieradumu attīstīšana
Nelietojiet daudzuzdevumu. Nesen daudz pētījumu ir parādījuši, ka neatkarīgi no tā, cik labs jums ir daudzuzdevums ja jūs esat, daudzu uzdevumu veikšanai vienlaikus ir dažas nopietnas negatīvas puses. [4]
  • Daudzuzdevumu veikšana pasliktina jūsu kopējo sniegumu, tāpēc, ka pat ja jums liekas, ka jūs daudz darāt, jums patiešām varētu pietrūkt svarīgas informācijas un norāžu.
  • Pastāvīga uzmanības novēršana, veicot daudzus uzdevumus, var novērst jūsu smadzeņu problēmu risināšanu un radošās daļas optimāli darboties. [5] X Pētniecības avots
Labu ieradumu attīstīšana
Centieties nesūdzēties. Sūdzības ir dabiska cilvēka stāvokļa sastāvdaļa, un maz ticams, ka jūs to pilnībā varēsit noņemt no savas dzīves. Lai kā arī būtu, sūdzēšanās bez mērķa vai risinājuma prātā var izraisīt negatīvus ciklus, kas veicina depresiju, sliktu pašnovērtējumu un stresu. [6] Tas jums tikai apgrūtinās laika un pūļu piepūli, lai kļūtu par labāku, rūpīgāku darbinieku.
Labu ieradumu attīstīšana
Paaugstiniet savu sociālo izpratni. Apzināti sasniedzot un mēģinot sazināties ar cilvēkiem, ar kuriem strādājat, jūs tālāk attīstīsit savu empātiju. Empātija ir konfliktu risināšanas, sadarbības, kompromisa, efektīvas uzklausīšanas un lēmumu pieņemšanas galvenā sastāvdaļa. [7] Paaugstinot savu sociālo apziņu un attīstot empātiju, jūs varēsit vēl ciešāk sadarboties ar kolēģiem un likt vairāk atbildēt par mērķiem.
  • Pētījumi apstiprina, ka tas, ko zinātnieki sauc par “gribētu empātiju” vai citu cilvēku iztēlošanos par sāpēm, aktivizē sāpju reakciju jūsu smadzenēs līdzīgi kā dabiski sastopama empātija. [8] X Pētniecības avots Jamison, Leslie. Empātijas eksāmeni . Np: Greywolf Press, 2014. Drukāt.
  • Pielieciet savas izpratnes robežas un uzdodiet jautājumus, lai radītu apstākļus, kur jūs varat justies un praktizēt empātiju.

Paplašināt atbildību

Paplašināt atbildību
Ja nepieciešams, ielieciet virsstundas. Pat ja ir kaut kas, ko jūs daudz labprātāk darītu, aizņemtā laikā varat praktizēt savu rūpību un parādīt kolēģiem savu apņemšanos, ieviešot nepieciešamības gadījumā. Novērtējiet, cik aizņemta ir jūsu darba vieta, sazinieties ar vadītāju un pajautājiet, kā notiek citi projekti.
  • Esiet piesardzīgs un nepārspīlējiet to. Pārāk smagam darbam var būt nopietnas blakusparādības veselībai. [9] X Pētniecības avots
Paplašināt atbildību
Kultūras atbildība. Jums nav iespējams risināt jautājumus, ja nevēlaties tos risināt. Var būt grūti uzņemties atbildību par savu rīcību, taču pilnīga un savlaicīga konflikta atrisināšana nav iespējama, ja godīgi netiek galā ar problēmas sakni.
  • Izvairieties no pamatojumiem un nevajadzīgiem paskaidrojumiem. Parasti tā ir laika izšķiešana, jo vienmēr ir citi faktori, kurus jūs varētu uzskaitīt, lai izskaidrotu savu rīcību. [10] X Pētniecības avots
Paplašināt atbildību
Maksimāli palieliniet potenciālu un uzlabojiet trūkumus. Izvairieties no panākumu samazināšanas līdz minimumam, neatkarīgi no tā, cik mazsvarīgi, un nosakiet jomas, kurās vēlaties uzlabot.
  • Vēl vairāk uzlabojiet savas spējas, pievienojoties semināriem, nodarbībām un uzņemoties lomas sabiedrībā, kas izmanto jūsu spējas.
  • Vājās puses var novērst, pārtraucot negatīvo domu modeļus, veicot kaut ko citu, piemēram, dodoties pastaigā, atzīstot savu cilvēcību un patiesas pilnības neiespējamību un atrodot mentoru, kas sniegtu norādes un atbalstu.
  • Veiciet īpašas izmaiņas, lai palīdzētu sev būt atbildīgam. Ja kautrīgsities, jūs varat lūgt vadītāju privāti runāt par jautājumiem, kas saistīti ar veiktspēju.
Paplašināt atbildību
Uzņemties iniciatīvu. Lai izmantotu iespēju, kad tā pienāk, ir nepieciešama pašpārliecinātība, un jūs to varat veidot sevī, sākot ar maziem mērķiem un strādājot pie lielākas atbildības. [11]
  • Pirms izteikt ieteikumu, pauzējiet un padomājiet, vai ideju var efektīvi īstenot. Ir viegli aizstāvēt savu ideju, taču mazinot neticamus ieteikumus, jūs varat justies mazāk pašapzinīgs.
Paplašināt atbildību
Veidojiet veselīgu atbalsta sistēmu. Cilvēki ir sociālas būtnes. Neatkarīgi no tā, cik lielā mērā vientuļais cilvēks ticat sev, veselīga atbalsta sistēma uzlabos darba efektivitāti, lēmumu pieņemšanu un mazinās pārpūles sajūtu. [12]
  • Izmantojiet savu atbalsta sistēmu, lai sniegtu ieteikumus, mēģinot atrast jaunu amatu vai ja jūs lūdzat paaugstināšanu amatā.
  • Sadarbojieties ar saviem kolēģiem. Jūs nekad nezināt, kad jums varētu būt nepieciešama viņu palīdzība.
  • Centieties nekonkurēt. Tas var būt grūti, jo īpaši tāpēc, ka daudzi vadītāji izmanto konkurenci, lai veicinātu sniegumu, bet, pastāvīgi salīdzinot sevi ar citiem darbiniekiem, jūs varat justies neapmierināts vai nepietiekams. [13] X Pētniecības avots

Uzturot neatlaidību

Uzturot neatlaidību
Praktizējiet pozitīvas sarunas. Trenējiet sevi, izmantojot frāzes, kas jums skan. Pašrunām vajadzētu pozitīvi apliecināt jūsu paveikto un personīgā labākā sasniegumu. [14]
  • Praktiski runājot ar sevi, izmantojiet pašreizējos saspringtos ziņojumus, lai nākotnē novērstu bažas ar pozitīviem apgalvojumiem.
  • Runājiet par sevi caur bailēm, pajautājot sev, kāds varētu būt avots un kā jūs plānojat to labot.
Uzturot neatlaidību
Izpildiet savu gribu. Jo vairāk jūs stiprināsit savu gribasspēku, to trenējot, jo spēcīgāks tas kļūs. Pieejiet gribasspēka tēmai ar pārliecinātu domāšanu; pārliecība, ka jūsu gribasspēka fonds ir ierobežots, liks jums biežāk sajust gribas trūkumu. [15]
  • Viens no veidiem, kā izmantot savu gribu un veicināt vispārējo veselību un labsajūtu, ir vingrošana. Paaugstināta ķermeņa aktivitāte arī izraisīs aktīvāku prātu. [16] X Uzticams avots PubMed Centrālā žurnāla arhīvs no ASV Nacionālajiem veselības institūtiem Iet uz avotu
Uzturot neatlaidību
Iedomājieties savu procesu. Padomājiet par to, kā jūs jutīsities, strādājot pie sava mērķa un to sasniedzot. Iedomājieties, kā esat iesaistījies savā darbā un atrodot harmoniju, piepildījumu un lepnumu caur to, kas ir kopīga pasaules klases izpildītāju īpašība. [17]
Uzturot neatlaidību
Atvēliet laiku meditācijai. Daudzi pētnieki par gribasspēka un neatlaidības tēmu ir atzīmējuši, ka meditācijai ir pozitīva ietekme uz izturību, fokusu un mācīšanos. [18] [19] 10 minūšu laikā nomierinot prātu, dziļi elpojot un koncentrējoties uz tagadni, varēsit pārorientēties un sevi labā veidā izpirkt.
Uzturot neatlaidību
Pārskatiet savu progresu. Diagrammu veidošana par jūsu iepriekšējiem panākumiem ļaus jums sazināties tikai ar to, cik daudz esat pieaudzis kā strādnieks. [20] Pašnovērtējums arī veicinās produktīvākas diskusijas par sniegumu, prioritātēm un izaicinājumiem. [21]
Uzturot neatlaidību
Kad neveiksme, mēģiniet vēlreiz. Neveiksmju dzelonis ir grūti pat veiksmīgiem cilvēkiem, tāpēc nejūtieties apzināti, ja cīnāties, bet atgriežaties pie neveiksmīga uzdevuma. Izmantojiet sevis runāšanu, lai mazinātu negatīvās izjūtas, un sāciet plānot jaunu mērķa sasniegšanas veidu.
Es viegli apjucis. Ko es varu darīt, lai uzlabotu savu fokusu?
Nosakiet, kas liek jums apjucis, un atbrīvojieties no šiem priekšmetiem neatkarīgi no tā, vai tas ir jūsu tālrunis, internets vai kādi ir jautājumi jūsu personīgajā dzīvē. Atbrīvojieties no uzmanības novēršanas, lai jums neatliktu nekas cits, kā vien tas, uz ko jūs mēģināt koncentrēties.
Kā efektīvi studēt, kad nevēlos?
Ikreiz, kad pamanāt, ka nevēlaties studēt, vienkārši atgādiniet sev par visām priekšrocībām, kuras varat no tā iegūt. Man šī problēma ir visu laiku, bet, ticiet man, vislabāk būtu atrast motivētāju, kas varētu mudināt jūs studēt vairāk. Varbūt vēlaties doties uz augstāko koledžu vai varbūt vēlaties izveidot visus A, lai jūs varētu saņemt atlīdzību utt.
Kā es varu pārstāt justies muļķīgi, lai sasniegtu savus mērķus?
Paaugstiniet savu pašpārliecinātību, pierakstot savus panākumus un pārstājiet sevi salīdzināt ar citiem cilvēkiem.
Kā es varu būt smags strādnieks, ja, strādājot papildu stundas, man sagādā sliktas galvassāpes?
Ja iespējams, mēģiniet veikt bieži pārtraukumus. Centieties arī strādāt "gudrāk", nevis grūtāk. Atrodiet veidus, kā palielināt efektivitāti un saīsināt darba laiku. Atcerieties, ka jūsu veselība ir svarīgāka par to, ka esat “smags darbinieks”, tāpēc rūpējieties par sevi.
Esmu smags darbinieks un ļoti ambiciozs, bet nesasniedzu vēlamo rezultātu. Ko es varu darīt?
Novērtējiet, ko jūs darāt. Skatiet, vai ir kaut kas, ko jūs varētu darīt labāk. Skatieties arī uz cilvēkiem, kuri ir sasnieguši to, ko vēlaties sasniegt. Salīdziniet to, ko viņi izdarīja, ar to, ko jūs darāt, un izmantojiet viņu domāšanu, darba modeļus, darba ētiku, tehniku ​​un tā tālāk.
Kā es varu vadīt savu laiku visiem priekšmetiem?
Izveidojiet grafiku. Klasificējiet mācību priekšmetus pēc to nozīmīguma un jūsu izpratnes līmeņa katrā no tiem. Piešķiriet vairāk laika sarežģītiem priekšmetiem, lai jūs tos varētu apgūt.
Kā es varu koncentrēties, strādājot skaļā, atvērtā birojā?
Jūs varētu mēģināt nēsāt austiņas un spēlēt mūziku, lai samazinātu fona troksni un palīdzētu jums koncentrēties uz savu darbu. Ja mūzika pārāk novērš uzmanību, jūs varētu klausīties dažādas dabas skaņas vai baltu troksni.
Kā vajadzētu sevi motivēt strādāt?
Uzstādiet mērķi, piemēram, saņemt stipendiju vai paaugstinājumu, vai pat kaut ko mazu, piemēram, iegūt papildu kredītpunktus vai ietaupīt uz jaunu tālruni. Neatkarīgi no tā, pārliecinieties, vai vēlaties, lai tas būtu pietiekami slikts, lai strādātu tā labā.
Man katru dienu ir jāapgūst 12-15 stundas savās mājās, lai sasniegtu savus mērķus, bet es viegli zaudēju koncentrēšanos. Ko man darīt?
12-15 stundas ir daudz, varbūt mēģiniet noteikt praktiskāku laika ierobežojumu. Noņemiet visus traucējumus no pētījuma zonas un noteikti veiciet 10 minūšu pārtraukumu katru stundu, lai atpūstos smadzenēs un pārgrupētos.
Kā sadalīt laiku katram skolas priekšmetam?
Katram priekšmetam atvēliet 45 minūtes līdz stundu, jo nevēlaties pārspīlēt. Lai sasniegtu optimālus rezultātus, es ieteiktu atpūtas laiku 10-15 minūtes ik pēc 1-2 stundām. Meditācija patiešām asina fokusu un skaidrību, tāpēc izmēģiniet to atpūtas laikā.
Koncentrējieties uz vienu lietu, kuru vēlaties darīt noteiktā laikā.
Nevajag internalizēt citu negatīvismu. Atcerieties, ka citi var mēģināt jūs atturēt no konkurences vai greizsirdības.
Mācieties no savām kļūdām un neatkārtojiet tās vēlreiz.
Ja jums ir prasmes, kuras, jūsuprāt, citiem nepieder, dariet to zināmu potenciālajiem darba devējiem. Vienmēr parādiet labāko, kas jums ir piedāvāts, taču esiet pazemīgs un atzīstiet, ka iedzimtais talants ir veiksmes rezultāts.
Intervējot darbu, sniedziet sava iepriekšējā smagā darba piemērus. Šī ir viena no galvenajām īpašībām, ko darba devēji meklē no darbinieka.
Iemāci citiem būt strādīgiem. Ar citu pateicību un atbalstu jūsu darba vide uzlabosies.
Lūdziet palīdzību, ja jums tā ir nepieciešama. Daudzi cilvēki labprāt palīdz ar šādām prasmēm.
Strādājiet pēc iespējas labākā līmenī, piešķirot tam visu. Pēc tam pakāpeniski pievienojiet vairāk sava darba / mērķa / mērķa. Ņemiet vērā, kā jūs progresējāt, vienlaikus pievienojot vairāk darba. Veiciet mazuļa darbības, lai kļūtu par smagu darbinieku, un, pirms jūs to zināt, tas kļūs par daļu no jums.
Neatkarieties tikai no jūsu talanta. Atcerieties, ka strādīgais galu galā apsola talantu. Atkarībā no talanta var likt novārtīt un pazaudēt savas prasmes.
Neesiet augstprātīgs. Kad esat kļuvis par smagu strādnieku, apzinieties ieguldītās pūles un neļaujiet savai attieksmei traucēt sevi pilnveidot.
punctul.com © 2020